ダイエット！チャレンジして続いていること

私の友達が、「ダイエットちょっとだけ続いているんだよね」と言ってきました。

 

幸か不幸か、インフルエンザになって体重が減りました。

その減った体重を増えないようにキープしようと頑張っています。

 

何か頑張ると宣言していたようです。

ダイエット成功中？

 

全部はできていないようです。

 

でも、前向きにできることだけでもと続けているようです。

 

それが、1時間のウォーキングと100回のスクワットです。

 

スクワットは、その場所で立ったままできるのです。

なので、構えてしなくても思いついたときにやればいいのです。

 

スクワットは、気がついたら歯磨きしながらでもできるので良いのです。

 

腹筋と腕立て伏せは床で横になってするのです。

そのため気軽にはできません。

 

難しいことは、ゆっくり取り組むとします。

できることからコツコツとやっていきます。

 

食べ方も、どか食いや甘いものをできるだけ控えています。

 

体重は、65kgから66kgをウロウロしています。

 

以前は、69kgから70kgへ届きそうだったのです。

 

とりあえず、成功中です。

 

教えてあげる

無理はしない

 

教えてください

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