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ダイエット!頑張らずに続けるコツ

ダイエット頑張る
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私の友達が、「ダイエットの続けるコツを思いついたんだ」といって来ました。

 

ダイエットって、チャレンジだと思うと最初は頑張れるのです。

 

でも、ずっと頑張るのは、疲れるのです。

特に凡人な自分には途中で息が続かなくなるのです。

 

頑張るのが好きな人は、頑張っている自分が好きな人はきっと続けられるのです。

 

頑張っている自分が好きな人は、大丈夫です。

きっと、チャレンジするのが大好きな志の高い人は、きっと大丈夫です。

ダイエット成功するでしょう。

 

気持ちのゆらぎのある自分は、チャレンジし続けることに疲れてくるのです。

そして、だめになったときに落ち込んでしまうのです。

 

なのでゆるーく続けようと思います。

頑張っている感なしに少しずつ少しずつ当たり前になるように。

 

そういえば、友人がウォーキングを始めるに当たってベビースタートで始めるんだといっていました。

 

最初は、ウォーキング用の服と靴を準備します。

 

それを見えるところに飾ります。

 

一週間、それを眺めます。

 

次の一週間は、そのウォーキング用の服に着替えます。

着替えるだけです。

 

その次の一週間は、玄関に言ってウォーキン用の靴を履きます。

靴を履くだけです。

 

その次の一週間は、玄関から出ます。

玄関から出るだけです。

 

その次の一週間は、一番近い電信柱まで歩きます。

電信柱へ行くだけです。

 

そして、一週間で少しづつ増やしていきます。

だめになったら一つ戻します。

 

できることから続けます。

 

遠くまで行けるようになったら一番近いコンビニを目指します。

ちょっと立ち読みして帰ります。

トイレを貸してもらってもいいです。

 

お菓子を買ったらだめです。

 

店員さんの顔を見て帰ります。

可愛い店員さんだと続けやすくなります。

 

少しずつ遠くのコンビニに変えます。

 

頑張らないウォーキンの方法です。

 

可愛い店員さんにストーカーだと思われないかなあ。

 

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よく効くダイエット

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