私の友達のダイエットのお話です。
昔、今よりもっと痩せていたのに
健康診断で中性脂肪が200を軽く超えて高脂血症と指摘されました。
ご飯が好きで麺が好きでパンが好きでお菓子が好きなので
当たり前の結果でしたがショックでした。
翌年の健康診断までに自力で治そうと
ダイエットを始めました。
スーパーでリンゴと人参とオレンジジュース、それとレモン果汁のボトルを
買いました。
朝、ミキサーでジュースにして大きめのグラスで１杯飲みます。
あとは、一日お茶やブラックコーヒーなどノンカロリードリンクで
水分補給するだけです。
ダイエット2日目には目がパッチリして小顔になった気がしました。
ダイエット3日目には友人に「痩せた？きれいになったんじゃない♪」
と言われました。
でも、そのダイエットは4日目にはやめました。
頭がボーッとして何も手につかなくなったからです。
3日間のダイエットで胃が小さくなっていたので
食べる量を抑えてゆるめの低炭水化物ダイエットに
変更しました。
具体的には、好きなだけ食べていたご飯と麺とパンとお菓子を少し減らすようにしました。
一年後の健康診断では体重も減り
中性脂肪もコレステロールも平常値でした。
めでたし、めでたし
教えてあげる
ダイエットは、無理しないほうが続く
教えてください
効果的なダイエット
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