しんどくってたまらん

私の友達は、心の調子悪いときがあります。

しんどくってたまらんときがあります。

苦しいときがあります。

 

そんなときは、「しんどくってたまらん」と検索します。

いろんな人が、しんどくってたまらんと思っています。

「自分だけじゃないんだな」とちょっと安心します。

そして、頑張っている人の色んな方法を試します。

 

オリジナルの方法を紹介します。

嫌なことがあると「置いといて」と言いって、横にずらすイメージにします。

それでドシンの真正面から受けないようにするのです。

何度も「置いといて」を繰り返すとなんだか横においてある嫌なイメージが崩れてくるような気になります。

 

その時は、「消えろ」の念じて消します。

 

嫌なことがいっぱいになるまで少しは、時間が立っています。

それで、いっぱいあった嫌なことはちょっと薄れています。

「消えろ」は意外と効きます。

 

そして、そんなときは、大好きな人のことをちょっとだけ考えます。

ちょっとで足らないときは、いっぱい考えます。

大好きな人の笑った顔、楽しかったこと、嬉しかったことなどいっぱい考えます。

 

「このまま、だめになったらだめだ」と思えます。

「大好きな人に会いたい」と思えます。

 

そして、しあわせな気持ちになれます。

自分に大好きな人がいると思うだけでしあわせな気持ちになれます。

大切な人がいると思うだけでしあわせな気持ちになれます。

 

しんどくってたまらん人は自分だけじゃないよ。

大丈夫、乗り切れるよ。

ゆっくり、頑張ろう。

 

教えてあげる

しんどいときは大好きな人を思い浮かべよう

 

教えてください

上手な乗り越え方